Après avoir étudié, ressenti et pratiqué les fascias en lien avec le mouvement,
j’ai crée ma propre méthode d’enseignement — FEEL IN LOVE
Feel in Love
Les elements caractérisant cette méthode sont: Lenteur, Répétition,
Changementde rythme et d’intensité, et enfin… Immobilité.
Je choisis de travailler les sensations internes pour les affiner et mieux se connecter à soi, plutôt que rechercher une forme externe prédéfinie, inhabitée.
⋗ FEEL, parce que le but est de sentir votre perception unique du moment présent.
⋗ IN LOVE, car une fois que vous avez senti, vous apprenez à aimer chaque instant de la vie.
HATHA
traditionnel
La douceur et le respect du corps sont les elements clés d’un cours de Hatha Yoga.
Entre chaque asana il y a un moment de pause de façon à ressentir et mieux intégrer les sensations et changements corporels et mentaux.
Dans cette pratique on garde la posture pendant le temps de 9 respirations, une opportunité pour améliorer sa concentration, ce qui va nous permettre d’apaiser l’esprit pour arriver à la méditation: objectif ultime de toute pratique de yoga.
VINYASA
dynamique
Le Vinyasa est un type de yoga qui relie le mouvement à la respiration pour atteindre l’équilibre dans le corps et l’esprit.
Ici, les postures statiques et dynamiques s’enchainent les unes après les autres avec fluidité. Les séquences sont libres, tout en respectant un ordre logique. Une fois installé dans la posture, on reste entre 5 et 9 respirations.
Le Vinyasa est accessible à tous. Le flux rythmé demande une bonne condition physique, mais il y a des adaptations à chaque posture, ayant les mêmes benefices.
YIN
doux
Le Yin Yoga est une version plus lente et plus méditative de la discipline physique et spirituelle populaire du yoga.
Dans le Yin yoga, les postures sont maintenues pendant une longue période (généralement de 3 à 5 minutes ou plus) pour cibler les tissus conjonctifs (les fascias) plutôt que de se concentrer sur les muscles.
En conséquence, les asanas sont des prises plus passives, avec peu d’engagement musculaire.
LES BIENFAITS DU YOGA
La pratique du yoga offre des avantages pour la santé physique et mentale des personnes de tous âges.
DIMINUE LE STRESS
SOULAGE L’ANXIÉTÉ
AMÉLIORE LA RÉSISTANCE, L’ÉQUILIBRE ET LA FLEXIBILITÉ
RÉDUIRE L’INFLAMMATION
AMÉLIORE LA SANTÉ CARDIAQUE
AMÉLIORE LA QUALITÉ DE VIE
AMÉLIORE LA QUALITÉ DU SOMMEIL
De nombreuses études montrent les bienfaits du yoga dans l’arthrite, l’ostéopénie,
problèmes d’équilibre, oncologie, santé des femmes, douleur chronique et plein d’autres.
À SAVOIR
Le cours de Vinyasa, Hatha et Yin sont conçus de la façon suivante:
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Salutations au Soleil (Surya Namaskara)
Des postures (Asanas) qui augmentent d’intensité, plus des variations
Une savoureuse relaxation (Savasana)
Des exercices de respiration (Pranayama)
Durée des cours : 60 min | 75 min | 90 min
J’enseigne en Anglais, Français et Italien
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